不少人为了瘦身，晚饭不吃、运动加码，短期内体重或许下降，但没过多久又反弹回来，乃至更胖。

  所以，调度肥壮要从两方面下手：一是增强身体本身的代谢才能，二是协助身体排出剩余的废物。

  今日，邀请到周凤华主任，给大家伙儿一起来共享一碗五色蔬菜汤，合适作为晚餐代餐，不必饿肚子，也能渐渐瘦下来。

  这五种食材调配，滋味天然清新，西红柿带出微酸，南瓜添加甜美，山药口感软糯，木耳和菠菜清新不腻，既能补益脾胃，又能疏通身体，合适长时间饮用。

  五色蔬菜汤作为一种温文的晚餐代餐挑选，不只有助于减重，还能改进睡觉和大便状况。

  最终提示：食疗仅作为日常辅佐调度，不构成治疗主张，食疗作用因人而异。如长时间肥壮或随同其它不适，请及时就医。

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